با هدف تمرین کردن
سلام
این مطلب در مورد هدف تمرین و اینکه ایا کیفیت مهم است یا کمیت می باشد و یک فرمت تمرین و برنامه ریزی برای تمرین را نشان می دهد. نویسنده دوباره لاری وایز است و این مقاله در مجله Arrow trade چاپ شده است.
متن مقاله را از اینجا دانلود کنید.
آموزش کار با دستگاه ریلیز
سلام
در ادامه مبحث مربوط به ریلیز کامپوند، مطلبی را ترجمه کردم که در مورد آموزش کار با دستگاه های مختلف ریلیز است که توسط مربی لاری وایز larry wise نوشته شده است و در مجله Arrow Trade چاپ شده است.
میتوانید مطلب را از اینجا دانلود کنید.
از بین بردن تارگت پنیک بوسیله تمرین
سلام
گروهی از پژوهشگران اندونزیایی آزمونی را برگزار کردند که در آن عملکرد گروهی از تیراندازان دارای عارضه ترس از هدف را تا حدی با استفاده از تمرینات SPT همراه با تصویرسازی ذهنی بهبود بخشیدند.
در طول آزمون تنها دو استثنا وجود دارد. ورزشکاری که از علائم کمتری از تارگت پنیک را نشان می دهد و در طول این آزمون تغییر نمره نشان نمی دهد و همچنین ورزشکار دیگری که به گفته پژوهشگران کار را خیلی جدی نمی گیرد و در نتیجه در اولین آزمون از دو آزمون برگزار شده این آزمایش، نمره اش پایین می اید و سطح بدتری از عارضه هراس از هدف را نشان می دهد. البته در آزمون دوم نمره اش کمی بهبود پیدا می کند.
حالا این مقاله که در سال 2023 چاپ شده و نسبتا هم جدید هست را مطالعه کنید. البته پژوهشگران در مورد جزییات کار مثلا در مورد نحوه تصویر سازی ذهنی توضیحات زیادی نمی دهند و البته تمرینات SPT که واضح هستند و برنامه هایی هم در مورد انجام آن در طول هفته هم وجود دارد.
می توانید این مقاله را از اینجا دانلود کنید.
حفظ تعادل در تیراندازی با کمان
سلام
همانطور که می دانید حفظ تعادل در ورزشکاران تیر و کمانی خیلی اهمیت دارد. جالبه که یکسری ابزارهای کمکی و حتی محاسبه سنجش تکانه و بررسی تعادل هم وجود دارد و فکر می کنم در سطح ملی خودمان یا حتی در سطح باشگاهی مورد استفاده قرار گرفته است. یک تحقیق دانلود کردم که توسط سه نفر از پژوهشگران اهل کشور ترکیه انجام شده است. در این تحقیق تعدادی از تیراندازان در سه ماده ریکرو، کامپوند و کمان های سنتی از نظر حفظ تعادل در زمان ریلیز و در کل فرایند تیراندازی مورد بررسی قرار گرفتند که نتایج آن ها ثبت شده است و در نهایت به نظر می اد که آن ها به این نتیجه رسیدند که حفظ تعادل در ثبت امتیازات بالا تاثیر مستقیم دارد یعنی دو متغیر حفظ تعادل و امتیازات بیشتر، همبستگی مثبتی با هم دارند.
کاری نداریم که ایا این سه پژوهشگر اصلا تیرانداز بودند یا نه؟ ولی از اونجایی که انتقاد کردن همیشه کار راحتی بوده، اگر داور این طرح پژوهشی بودم، بجای اینکه بیام حفظ تعادل را در کمان کامپوند و ریکرو و سنتی را با هم مقایسه کنم، ورزشکاران بیشتری را برای هر بخش بر می داشتم و انوقت مثلا امتیازات و حفظ تعادل تیراندازان ریکرو را با هم مقایسه می کردم و همینطور است کمان سنتی و کامپوند. شما هرگز قادر نخواهید بود که این مسئله را تعمیم بدهید.
اگر چه حفظ تعادل در ثبت امتیازات بالا تاثیر دارد اما خیلی از متغیرهای دیگه هم موثره. با وجود اینکه پژوهشگران با زیرکی حفظ تعادل در مرحله ریلیز را جداسازی کردند و به عنوان ملاک قرار دادند اما باز برای کمانداران سنتی که هیچ تجهیزاتی برای نشانه گیری روی کمان ندارند، ثبت امتیازات پایین تر نمی تواند دلیل بر عدم حفظ تعادل آن ها باشد.
این نکته را داشته باشید که خیلی از ورزشکاران تعادل خوبی دارند اما در نهایت به دلیل یکسری مسائل تیرشان دقیق به هدف نمی خورد و برعکس. بنابراین همانطور که اول هم گفتم ثبات درسته که نقش مهمی دارد ولی همه چیز نیست. مثلا ذره ای جا به جا شدن نیروی دست روی گریپ کمان باعث می شود امتیازات دیگه ای به دست بیاورید و از این دست.
احتمالا شما هم می توانید انتقادات دیگه ای را بر این طرح پژوهشی که به گفته محققان آن یک طرح تحقیق مقدماتی هست، وارد کنید و یا حتی خودتان طرح های مشابهی را با کیفیت بهتر و دید بازتر (از اونجایی که تیرانداز هستید و قطعا تجربه بیشتری دارید) اجرا کنید.