X
تبلیغات
رایتل
14 شهریور 1394 @ 01:42 ب.ظ

No.4 کی از ما حمایت می کنه؟


      سلام


          در ادامه مطالب مقاله.... موضوع چهارمی که مطرح شده در مورد گران بودن وسایل تیر و کمان هست. در این مقاله ذکر شده که برخی باشگاه ها از تیراندازان اماتور حمایت می کنند و البته به این نکته اشاره می کند که شما باید وسایل پایه ای تیراندازی را بگیرید و در ابتدای کار لازم نیست که حتما وسایل نو باشند. بعد می توانید در صورت پیشرفت در این رشته زیبا و مفرح,  به تدریج این وسایل را حرفه ای کنید.


       این خیلی خوبه . معمولا در باشگاه ها,‌ کمان هایی برای تمرین اماتورها وجود دارد ولی در نهایت, اماتور محترم باید بره و یک کمان بخرد. کار ندارم که نو باشه یا کارکرده.... ولی موضوع اینه که اگر یه جای کمان عیب بکنه .... این خود تیرانداز هست که باید از جیب هزینه کند. با توجه به ارزش ریال در برابر ارز های دیگه و اینکه تجهیزات تیراندازی با کمان  در خارج تولید می شود و وارداتی هست,  قیمت کمر شکن قطعات و کمان الان به یک مشکل تبدیل شده. وقتی می خوای کمان و یا قطعه ای را خریداری کنی و قیمت با قیمت روز دلارمحاسبه می شود!‌ دیگه بی ارزش ترین چیز یه دونه ارم گارد پلاستیکی هست که اونم جنس معمولی اش می شه 30 تا 40 تومن....


     خوب حالا شاید تو خارج از ملت حمایت بشه ولی اینجا از یک تیرانداز چه حمایت مالی می شه؟ فقط اولش که می خواد تیراندازی یاد بگیره کمان و تیر معمولی داده می شود . یعنی در کل احساس ناامنی می کنم.....

7 مرداد 1393 @ 03:32 ب.ظ

مارچوبه!



      سلام 


         خیلی ها الان تو تعطیلات هستند و دارند لذت می برند.... خوش بگذره... حالا تا شما در تعطیلات هستید بنده هم یه مطلب می گذارم تا اوقاتم بگذرد.


    دیروز گفتم که شما باید روی یک خط باشید تا تیرتون صاف بره. یعنی در اکثر فیلم هایی که دیدم وقتی تیرانداز در حالت با ثباتی قبل از پرتاب قرار نداره از قبل می شه گفت که تیرش می ره لای باقالی ها و در واقع شانس فقط می تونه به اون تیرانداز بخت برگشته کمک کنه که 10 بزنه. این ثبات در کامپوند خیلی راحت تر به دست می اد چون زه قفل می شه و شما می تونید با خیال راحت به مراحل بعدی را انجام بدهید ولی خوب این مسئله هم هست که دیگه بیشتر از مقدار مشخص نمی تونید باز بشوید پس وقتی دراو بیشتر می شه باید یا کمان را تنظیم کرد یا در نهایت مجبورید کمان دیگه ای بردارید با این حال در کامپوند  زیر فشار زه نیستید. در ریکرو این فرایند به همون صورت می باشد و شما در هر صورت برای یک پرتاب موفق می بایست یک کشش موفق داشته باشید و دست جلو و عقب را در یک راستا قرار دهید. حالا فشار از دست جلو و پشت گردن و کتف و دست عقب احساس می شه و بعد ادامه دادن فرایند کشش تا کلیکر و ادامه دادن همین کشش. دقت کنید که به حداکثر کشش برسید چون در اینصورت ریلیز خوبی نخواهید داشت. 


   ریلیز را شاید خیلی ها به حساب نیاورند و بگویند صرفا ثابت ماندن دست جلو در اصابت تیر مهمه ولی ریلیز را فراموش نکنید. در واقع می تونم بگم که یک عدد ریلیز نرم در یک پرتاب کم تنش و ثبات دست جلو بسیار موثر می باشد و صد البته که پیش مقدمه یه ریلیز خوب همون نهایت کشش می باشد. (بگم که نهایت کشش به اینکه دستها را اینقدر باز کنید که وزن روی کمرتون بیفتید نیست ....  چون کمر درد می گیرید و در ضمن استیلتان که درست نباشه مشخصه که پرتاب خوبی هم ندارید). 


    اگر کشش خوب باشه بعد از کلیک یک ریلیز خوب و در ادامه ثبات دست جلو و یک پرتاب خوب می تونه بوجود بیاد. پس کشش را فراموش نکنید. اگر از اول خوب باز نشوید در اینصورت ریلیز خوبی ندارید و کلیکرتان با زحمت زیاد می زنه و در نتیجه دست جلو هم چون منقبض شده ثابت نمی مونه و در نهایت اگر کف دستتان را هم منقبض کرده باشید که دیگه تکمیله و قبضه هم صاف بیرون نمی پره و به چپ یا راست منحرف می شود. 


    دقت کنید که در فرآیند پرتاب تمام این موارد را رعایت کنید نه اینکه دائم بهش فکر کنید چون اینطوری مجبورید بار اضافی وسواس را هم در ذهنتون داشته باشید که از کشیدن یک کمان 60 پوند هم سنگین تره. در نهایت وقتی همه چیز خوب بود پرتاب را انجام بدهید نه اینکه اگه نصفش خوب بود. این را ریتم تیراندازی می گویند که بر اثر تمرین مداوم به وجود می اد. در واقع در این ریتم از زمانی که کمان را می کشید دست جلو و عقب را در حالت تعادل نگه می دارید و هیچ وقت فشار را به عقب و به جلو منتقل نمی کنید به دست می اد. همه چیز مساوی و فشار روی کتف ها. اینطوری کمتر خسته می شوید و ثبات هر دو دست در طول مسابقه یا تمرین حفظ می شود. 


   تنفس هم خیلی مهم است. اگر از انهایی هستید که کمان را می کشید و قبل از اینکه کشش کامل بشه یه نفس عمیق می کشید که تیرتان به جایی نمی رسه چون انگار روی یک تشک بادی دارید تیر می زنید و تعادل نخواهید داشت. زمانی که کمان را بالا می برید نفس عمیق بکشید و بعد در زمان کشش قسمت بیشتری از هوا را بیرون بدهید. در ادامه و قبل از پرتاب بقیه هوا را هم به ارامی بیرون بدهید. این می تونه کمک کنه. چون باثبات تره. 


    پایین بودن شانه ها هم خیلی کمک می کنه. اگر شانه ها بالا باشه اولا که به کشش کامل نمی رسید. دوم هم اینکه بالا بودن شانه در هنگام ریلیز خودش ایجاد تنش می کنه و بعد از یک مدت هم دست های شما و سرشانه حسابی درد می گیره. دست عقب را ریلکس کنید. فقط کشش را احساس کنید نه اینکه منقبض باشید. 


     وقتی کشش کامل شد و کلیکر زد اگه همه چیز خوب بود و سایت روی زرد بود ریلیز کنید. اگه نبود کمان را پایین بیاورید چون زور زدن بی فایده است. اگر کلیکر نزد فشار وارد نکنید. کمان را پایین بیاورید و دوباره آن را بکشید. اسیر کلیکر نباشید (مثل من) یا اینکه پیپ سایت تو زرد هست یا نه؟ این یه رازه و سکرت می باشد. تیراندازان خوب کلیت کار را هم در نظر دارند. یعنی انها یک تصویر کلی از کاری که می خواهند بکنند را در نظر دارند. این ذهن شما است که در این مرحله می تونه کمک کنه. اگر شما این کلیت کار را در ذهن پرورش بدهید موفق تر خواهید بود. این همان فرق بزرگ است. یعنی تیراندازانی چون من وقتی ریلیز کردند فکر می کنند تمومه ولی مثلا یون اوک هی تازه بعد از ریلیز تیراندازی را شروع می کنه. او کشش را ادامه می ده تا تیرش توی 10 می شینه و بعد چون خیلی حال کرده ناخودآگاه دست جلوش می ره مثلا به سمت چپ چون داره حالشو می بره. ولی یه عده تازه کار فکر می کنند لابد اگه این کار را بکنند تیرشون می خوره تو ده و بعد از انجام این کار نمی دونم دیگه تیرشون کجاها که ممکنه بره....


    

      در واقع یون اوک هی داره کشش را ادامه می ده. ممکنه برخی بگویند که ما داریم تمام تلاشمون را می کنیم تا بعد از ریلیز کشش را ادامه بدیم ولی وقتی ریلیز می کنیم چون زه خلاص می شه کشش ادامه پیدا نمی کنه. شما کمان را می کشید ولی در واقع عضلات را می کشید. پس وقتی زه را رها کردید باید کشش ادامه پیدا کند. این نتیجه کشش کامل عضلات شما است. خلاص شدن شما همراه با خلاص شدن کمان مثل این می مونه که یک کش را کشیدید و وقتی رهاش می کنید دیگه کششی هم نیست ولی وقتی عضلات را بکشید موقع ریلیز ... کشش ادامه پیدا می کنه. 


    چیز دیگه ای که می خوام بگم این است که بعضی ها با چشم دنبال تیرشون هستند. این اشتباهه... هه هه هه . این کار را نکنید و هر چی شد محکم سرجاتون بمونید. اصلا جای نگرانی نیست. وقتی همه چیز خوبه و کشش را ادامه بدهید در اینصورت تیرتان به هدف می خوره. 


      نکته بعدی و اخر که به ذهنم می رسه و رسیدن بهش کمی زمان می بره و به روحیه و شخصیت اشخاص بستگی داره بحث تفکر مثبت است. دو تا اشپز را در نظر بگیرید که مثلا می خواهند یه غذای ساده ای مثل آش را درست کنند. حالا اشپر اول با امادگی ذهنی و با حوصله (چون بی حوصلگی هر کاری تو این دنیا را خراب می کنه) و دومی کاملا بی حال و بی حوصله شروع به پختن اش می کنند. اگه شما قیافه هر دو تا اشپز را ببینید از پیش معلومه که غذای هر کدام چطوری می شه. اشپز اول چون با حوصله کار می کنه حسابی مسلط می باشد و هر ماده غذایی را به موقع اماده کرده و در دیگ می ریزه که البته پشت این همه تسلط تمرین های مداوم و تجربه شکست های قبلی ناشی از بی حوصلگی و عدم اطمینان به خود وجود دارد. ولی اشپزی که بی حوصله است فقط کافیه که یه جای کارش خراب بشه دیگه هیچی تا اخرش به خودش و دیگ و مواد غذایی و آش و در نهایت زمین و زمان فحش می ده. پس سعی کنید با حوصله باشید. ولی چه چیزهایی باعث پدید امدن حوصله می شود؟


    هدف همیشه ادم را سرحال می اره. رقبا هم همینطور. اما رقیب می تونه تاثیر عکس هم برای بعضی ها داشته باشه مثلا ترس. هر وقت از قدرت حریفتان ترسیدید و گفتید فلانی سطحش بالاتره بهتون بگم که به جای ناامیدی و ترس ... تو تمرین بیشتر مایه بگذارید. اگه کسی سطحش بالا هست لابد خیلی تمرین کرده پس شما هم همین کار را بکنید. سطحتان را بالا ببرید و خودتان را باور کنید چون ترس فقط شما را از رسیدن به هدفتان دور می کنه. در هر صورت اگه استیلتان خراب شد یا بد تیراندازی می کنید ناامید نشوید و روی مسائل پایه ای و اولیه برگردید و دوباره از اول شروع کنید چون راه دیگه ای نیست. بالاخره یه ایرادی وجود داره که پرتاب تان بد بوده. پس با اصلاح مشکلات یه پرتاب بد تیراندازی خودتان را بهتر کنید. سعی کنید به پرتاب های خوبتان فکر کنید و اعتماد به نفس را بالا ببرید. در این صورت و با برطرف کردن ایرادهای کار... خیلی بهتر تیر می زنید و سطحتان بالا می ره. 


     موفق باشید (حالا هی بگید کامپوندی ها بدند )

 


    

6 مرداد 1393 @ 11:18 ب.ظ

ترجمه هایی از گذشته ....


    




     سلام 


     قبل از هر چیز عید فطر را به همه تبریک می گم و بعد از آن عرض شود که داشتم دنبال یه سری مدارک می گشتم و در همان حال چند تا برگه پیدا کردم که  مربوط می شد به ترجمه هایی که در گذشته نوشته بودم و گفتم تا مطالب جدید را اماده می کنم این ترجمه ها را بگذارم تا بقیه هم استفاده کنند. در حقیقت یادم نمی اد از کجا ترجمه کردم ولی مطالب مفیدی می باشد البته متاسفانه برای ریکروی ها .... 



     قبلا هم به این مسئله اشاره فرموده ام که کلیکر گریه خیلی ها رو درآورده البته جماعت ریکروی.... خوب چند تا تمرین وجود داره که می تونه کمک کنه. همان طور که می دونید تیراندازان ریکروی که کلیکر می گذارند این تمرین را انجام می دهند که : 


     (یه سیبل را در فاصله کم مثلا 5 تا 10 قدمی نهایت قرار می دهند و سپس روبروی آن می ایستند و تیر را در کمان قرار داده و بعد کمان را می کشند و سپس باز شده و دست جلو به سمت جلو و وقتی کلیکر زد .... ریلیز نمی کنند. این فرآیند باید 4 ثانیه ادامه داشته باشد و بعد دوباره تکرار همین ترتیب .... هر چهار کشش یکبار ریلیز .)


    این تمرین خوبه ولی تمرین های دیگری وجود دارد. مثلا این یکی را ببینید : 


    باز همون فرایند منتها زمان نگه داشتن کمان به این ترتیب می باشد : 


            

تیرزمان (ثانیه)
37
210
115
210
37



       بعد از تسلط روی این تمرین پیشرفته ترش را انجام بدهید که اینطوریه : 


تیر زمان به ثانیه 
4 6
310
214
120
214
310
46


      به این می گن استفاده از کمان بدون شلیک تیر. فواید :‌


  •      توانمندی شما روی پرتاب افزایش پیدا می کند. 
  • بهتر کنترل کردن کلیکر
  • مشخص شدن اینکه کلیکر در جای درستی قرار دارد. 
  • مشخص کردن اینکه تیر را نیشگون نمی گیریم . دقت کنید که نیشگون گرفتن تیر موجب می شه تیر از روی رست بلند بشه. ولی برای برخی کلیکر باعث می شه این اتفاق نیفته که البته بعد از ریلیز دودش در چشمشان رفته و تیرشان دم زده و به هدف نمی خورد و به پرت می خورد. 

     موارد قابل توجه :‌


  •      بعد از کلیک تیر را رها نکنید . 
  • مطمئن شوید که حلقه سایت در نزدیکی هدف می باشد. بعد از کلیک منقبض و جمع نشوید. سایت در هدف باشد و وقتی کلیکر زد و همه چیز خوب بود (اگه خوب نبود ریلیز نکنید) سپس پرتاب را انجام بدهید. 
  • سعی کنید که حالت کشش را حفظ می کنید وقتی کلیکر می زند و اینکه کشش مستقیم به سمت هدف باشد. (ببینید همه چیز باید روی یک خط باشه. دست جلو و عقب و بعد باز می شوید و بعد از کلیکر پرتاب می کنید و بعد عملیات ریلیز و فیریز را انجام بدهید. همه چیز باید با ثبات باشه. به همین دلیل و وقتی شما قبل از پرتاب و در هنگام پرتاب روی یک خط باشید در این صورت بعد از پرتاب تیر هم روی همون خط بمانید تا تیرتان به هدف بخورد و مطمئن باشید ردخور ندارد. 
  • دقت کنید که مداومت در این تمرین مهم می باشد ولی شرط می بندم وقتی تو مسافت می روید همون اش و همون کاسه می شه خخخخ..... خنده ندارد .... احساس ناامیدی به ادم دست می ده .... خوب واضح می باشد که در مسافت مثلا 70 متر باید یه مقدار کلیکر را جلو داد چون دست جلو بالا امده و باید کلیکر جلو بره چون دیگه دو دست شما روی یک خط راست نیست. بعد هر چی مسافت بیشتر می شه شما دچار احساس عدم اطمینان می شوید که ایا تیرتون به هدف می خوره یا نه؟ و بعد همین فکر یک فشار اضافی می شه و تیرهاتون به هدف اصابت نمی کند. در این مورد هم یه چیزهایی ترجمه کردم که می نویسم البته در مطلب بعدی. 

        عنایت داشته باشید که بنده سر ریکرو خیلی زار زدم و در کل حالم زار بود....  ولی خوب دارم می گم و بدانید که ادم باید زار بزنه تا به یه جایی برسه و در نتیجه از اینکه سر ریکرو زار زدم اصلا ناراحت نیستم. خوب حالا چه کنیم که زار نزنیم ؟ هیچ راهی .... زار بزنید تا به یه جایی برسید.... خخخخ

  


     شوخی کردم .... ببینید همانطور که گفتم اگه خوب باز بشوید و همه چیز روی یک خط تا زمان پرتاب و در هنگام پرتاب و پس از ان قرار  داشته باشه تیر شما به هدف می خورد البته ریزه کاری هایی همیشه وجود داره ولی کلیت کار همینه. در عین حال انجام دادن همین کلیت می باشد که گریه ریکروی ها را درآورده .....




  

10 تیر 1393 @ 01:00 ب.ظ

خوش به حال .... :(


   سلام 


            خوش به حال اسکیموها .... الان دارند کیف می کنند.... :) تو برف و یخ راه رفتن خیلی عالیه .... اونم تو تابستان .....


            خوش به حال سرمایی ها .... الان دنیا به کامشون می باشد.... ولی ما چی؟ باید چهار، پنج ماه دیگه صبر کنیم تا یه ذره هوا خنک بشه .... پنکه و کولر هم روشن نکنی یه وضعیه .... روشن بکنی، سرما می خوری.... چند روز پیش داشتم فکر می کردم ای کاش تشک ها سیستم سرمایشی داشت .... ولی نداره که! اصلا هیچ کس به فکر ما نیست... بهتره برم ییلاق :)))))


            خوش به حال کسانی که می دانند در این ماه یعنی ماه رمضان چگونه تغذیه کنند. اگه مثل بنده ساعت تمرین قبل از افطار باشه، کاملا متوجه کاهش قند خون در انتهای تمرین و در نتیجه لرزش دست خواهید شد. این مشکل البته در زمان های دیگه هم ممکنه بوجود بیاد ولی اون موقع می شه با ابمیوه و کیک و سرم ورزشی این مشکل را حل کرد ولی در این ماه نمی شه .... پس چه کار کنیم ؟ اول و وسط تمرین همش 10 و X ... اخر تمرین 9 ! 


      اولیش اینه که قبل از تمرین خوب استراحت کنید. 


       دوم اینکه موقع سحر، نان کافی مصرف کنید چون دو تا چیز قوّت جون می باشد : نان و البته پول! 


          سوم در فصل گرما هستیم پس در هنگام افطار تا سحر اب به اندازه کافی مصرف کنید. اب میوه مثل اب لیمو که حاوی ویتامین C می باشد و وجودتان را تازه می کند (البته یادتان باشه که اب میوه را با اب رقیق کنید و همچنین اب پرتقال البته یه برند مناسب انتخاب کنید) استفاده کنید. 


             چهارم تمام تلاشتان را بکنید تا از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنید. مصرف سبزی و میوه فراموش نشود. اب موجود در میوه می تواند در تامین اب از دست رفته بدن موثر باشد. 


                پنجم  زولبیا و بامیه کم بخورید و اگه من باشم که می رم نون شیرمال می خورم.... سعی کنید از نان کامل یا فیبر دار استفاده کنید.


                       ششم .... اقا الان مشکل ما اینه که مسائل را دیر می گیم.... پس سعی کنیم مسائل را زودتر بگیم .... من تجربه دارم ! زمان افطار اولین چیزی که می خورید اب ولرم باشه .... 


           در نهایت هم اینکه الان گرمه .... شما روزه هستید ، گربه ها که نیستند! پس یه بستنی بخرید و به یه گربه بدهید تا لیس بزنه و زبونش یخ کنه.... 

                      




13 خرداد 1393 @ 12:30 ق.ظ

تیراندازی در باد.....

 

  سلام  

 

   چون حرف دیگه ای نیست غیر از اینکه امیدوارم امروز از طوفان خسارت مالی و یا جانی ندیده باشید، صاف می رم سر اصل مطلب :   

 

 

                                            

 

          باد یکی از قدیمی ترین چالش های روبروی تیراندازانی می باشد که بیرون سالن تیراندازی می کنند. باد می تواند به صورت غیر قابل پیش بینی تغییر کند و تیرهای شما را منحرف کند. برای پرتاب بهتر در باد از اطراف اگاهی داشته باشید و صبور باشید.

 

         ابتدا از مسیر حرکت باد در اطرافتان مطلع بشوید. سپس به پرچم بالای سیبل نگاه کنید تا ببینید شرایط وزش باد در انتهای زمین شبیه وضعیت اطراف شما است یا متفاوت می باشد. همچنین ممکنه زمانی که برای کشیدن تیرهاتون به طرف سیبل می روید، جهت وزش باد را پیدا کنید.  

  

 چنانچه زمین تیراندازی با درختان محصور شده باشد، خوش شانس هستید. انجا می تواند به خوبی مشخص کننده جهت وزش باد باشد. برای مثال اگر شما در جایی ایستاده اید که باد نمی وزد و متوجه بشوید که شاخه درختان تکان می خورد، می توانید وزش یک باد شدید را در مسیر تیرتان پیش بینی کنید. گاهی اوقات ممکنه باد به صورت منظم یا یک الگوی مشخص در زمین بوزد. اگر این الگو را فهمیدید، موفق می شوید که زمان پرتاب تیرتان را تنظیم کنید و زمانی که باد نمی وزد تیراندازی کنید یا وزش باد را پیش بینی کنید.  

 

   وقتی نمی توانید برای زمانی که باد نمی وزد، منتظر بشوید (یعنی تایم تیراندازی محدود است) یا زمانی که باد بطور مداوم می وزد، می توانید اصطلاحا «گم کردن هدف» را تمرین کنید (در زمان ترجمه متوجه شدم که این به معنی قرینه گرفتن هم هست). به عنوان مثال اگر شما مرکز را هدف گرفتید، تیر را پرتاب کردید و باد تیر شما را سه حلقه به چپ نسبت به مرکز منحرف کرد، در اینصورت به جای مرکز، سه حلقه سمت راست را هدف بگیرید.  

 

   یک مسئله دیگه فکر کردن به این مسئله است که شدت وزش باد برای پیش بینی تاثیر آن بر پرتاب تیر چقدر است؟ برای مثال بادی که از پشت سیبل به سمت شما می وزد، تیر شما را پایین می اورد(پس با توجه به شدت باد، بالاتر از مرکز هدف را نشانه بگیرید) و بادی که از پشت سر شما به سمت هدف می وزد، همیشه تیر شما را بالاتر می برد و شما باید با توجه به شدت باد کمی پایین تر از مرکز هدف را نشانه بگیرید. این ممکنه انتخاب بهتری نسبت به تغییر سایت باشه به این دلیل که اگر جهت باد عوض شد یا باد قطع شد، می توانید به سرعت خودتان را سازگار کنید. مسابقه فینال میکس تیم تهران که قبل از المپیک 2012 برگزار شد بین ژاپن و فکر می کنم قزاقستان بود که تیم ژاپن جلو بود چون باد مداوم می وزید سایتشون را همانطور تنظیم کرده بودند و داشتند خوب می زدند ولی باد چند لحظه قطع شد. بعد همینطوری ژاپنی ها 4 و 5 زدند و بعد دوباره باد شروع شد. اینطوری ژاپنی ها به خاطر همون اند، باختند و دوم شدند.

 

   نکته : شدت باد و اینکه چقدر تیرتون منحرف می شه و پونداژ کمان، همه به هم ربط داره و بر اثر تمرین در شرایط وزش باد به دست می اد. البته ممکنه شما در زمان مسابقه به هر حال یه تیرتون مثلا 8 یا 9 بخوره تا دستتون بیاد باید کجا را بگیرید.  

 

  در پایان قبل از تیراندازی در شرایط وزش باد، سیبل ها و سایه بان ها را  محکم کنید تا از آسیب تجهیزات تیراندازی و یا صدمات بدنی، جلوگیری بشود.  

 

 

 

                                

 

( تعداد کل: 9 )
   1       2    >>